皆さんこんにちは!
今回テーマは「メンタルピクチャー」についてです。
初めて聞く方も多いと思うのですが、歌にとって重要な考え方なので、ぜひ最後まで読んでみてください!
では、いってみましょう〜!!
メンタルピクチャーとは?
まず、メンタルピクチャーについて簡単に説明します。
メンタルピクチャーとは「脳裏の像(イメージ像)」のことです。
人は、発声やそれ以外のことでも、イメージの力で複雑な要素を統合的に扱うことができます。
例えば、サッカー選手がボールを蹴る際に何を考えているのか?
答えは『ボールの軌道と、到達ポイント』です。
股関節の角度や、大腿四頭筋の力加減、などを考えていてはボールは蹴れません。
しかし、股関節の角度や大腿四頭筋の力加減は絶妙に統合されています。
なぜでしょうか?
これが「メンタルピクチャー」の統合力です。
反復した体の動作を、『ボールの軌道と、到達ポイント』だけのイメージで行えるようになった。
ということです。
最初の頃は「フォーム」を覚えるために、足の角度や、蹴る力加減など、細かい要素を考えていたことでしょう。
しかし、次第に細かい各動作への意識がアバウトなイメージで統合されるようになったという訳ですね。
では、歌ではどうなのか?
例えば、
①腹式呼吸の意識
②共鳴位置の意識
③共鳴腔(口の中など)の形
④声帯自体の動きの意識
などを、全て直接コントロールしながら気持ちを込めて歌を歌えますか?
絶対に無理です。
これは、歩く際に股関節の角度や、地面を蹴る強さ、足が接地する際のバランスなどを、常に意識することと同じです。
股関節の角度など諸々の運動をいちいち意識していては、スムーズに歩けないのです。
しかし、全ての必要機能の統合を【メンタルピクチャー】は可能にします。
一流のサッカー選手は、狙いを定めたポイントに、イメージした強さや弾道でボールを蹴り出します。この時に考えることは、ボールの軌道と、届けたいポイント(場所)だけです。
繰り返し繰り返し、正しくセットアップされた運動機能が選手のメンタルピクチャー(脳裏の像)によって統合された結果です。
歌うこと、歩くこと、ボールを蹴ること、投げること。
全て、技術の最終形態は【メンタルピクチャーで統合される】ことです。
そのために、普段から正しい発声のバランスを整え続けることが大切です。(もちろん筋力強化など含めて)
技術の進歩に比例して、細かい運動意識は削ぎ落とされます。
声のイメージだけで複合的に体がバランスを取るためです。
言い換えると、発声の際に細かいイメージが多ければ多いほど、さらなる技術の向上が求められます。
まとめ
まとめ①メンタルピクチャーとは『脳裏の像(イメージ像)』
まとめ②発声という複雑な運動系を、色んなことを考えながら統合するのは不可能
まとめ③発声の統合はメンタルピクチャーでのみ行える
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